炎炎夏日，下班回到家第一件事就是開空調(diào)，大多數(shù)整晚睡覺都開著空調(diào)，早上起來會(huì)出現(xiàn)口干、乏力、鼻塞、頭昏、記憶力減退等癥狀，這就是我們常說的“空調(diào)病”。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防空調(diào)病呢? 吹空調(diào)的注意事項(xiàng)有哪些呢?小編這就教你幾招，一起來來看看吧!

1.檸檬水

開空調(diào)休息時(shí)我們一般都會(huì)關(guān)著門窗睡，這樣可以防止外面的熱浪進(jìn)來，但是在這樣密封的環(huán)境下空調(diào)運(yùn)行十幾個(gè)小時(shí)，房間空氣變得很干燥，我們的皮膚和喉嚨也很干燥，那么怎么解決呢？我們可以在房里放一盆檸檬水。檸檬水蒸發(fā)可以加濕空氣，空氣中的水分足了早上起來就不會(huì)覺得干燥嗓子癢啦。如果覺得每晚要放檸檬水麻煩，直接用空氣加濕器也是不錯(cuò)的選擇，簡(jiǎn)單方便。

2.空調(diào)要定期清潔

夏季空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間處于工作狀態(tài)，如果不定期清洗不僅制冷會(huì)變慢，長(zhǎng)期開機(jī)吸附的灰塵和細(xì)菌也是造成“空調(diào)病”的原因。開啟空調(diào)會(huì)把這些灰塵和細(xì)菌吹到房里，晚上睡覺開空調(diào)時(shí)門窗都是緊閉的，在這個(gè)密閉的環(huán)境里，身體更加容易被這些細(xì)菌侵入從而引發(fā)頭昏乏力，口干舌燥，甚至是感冒。所以我們一定要定期的清潔空調(diào)，不僅能讓空調(diào)延長(zhǎng)它的使用壽命，睡在空調(diào)房的人也會(huì)很舒適，還能遠(yuǎn)離空調(diào)病，一舉三得。

3.空調(diào)千萬別直吹

夏天夜晚房間常較悶熱，影響人們的睡眠，所以很多人喜歡通宵開空調(diào)，但是這樣對(duì)身體并不好，如果實(shí)在太熱，可以在晚飯后就開啟空調(diào)，在睡前關(guān)閉或調(diào)節(jié)至微風(fēng)或睡眠模式�？照{(diào)在使用的時(shí)候送風(fēng)應(yīng)該選擇搖動(dòng)送風(fēng)。切忌直接對(duì)著頭頸部吹，因?yàn)闀?huì)致使頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)心腦血管疾病。也可以在空調(diào)上安一個(gè)擋板來調(diào)節(jié)風(fēng)力方向，空調(diào)的風(fēng)往上吹又利于空氣循環(huán)，睡得更舒服。