老話說好：身體是革命的本錢，況且現(xiàn)在祖國發(fā)展這么美好，山明水秀，物資富饒。我們更加要有一個健康的身體來享受生活，可是如何在這忙碌的工作生活中保持好的身體狀態(tài)呢？其實很簡單，今天小編就告訴大家?guī)�點生活中的小細(xì)節(jié)，做好這幾點讓您擁有一個健康的身體。

1.1.早起要洗澡

早上洗澡一般不是我們中國人的習(xí)慣，但是早上洗澡能夠清醒大腦，同時能夠促進我們的血液循環(huán)更加旺盛，并且選擇香氣宜人的沐浴乳洗澡，那種干干凈凈的感覺和沐浴乳的香氣會讓人的身心都很飽滿，還能夠讓你的身體更有火氣，精神狀態(tài)更好哦。

2.早喝水是金

經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(天氣再也熱也不要喝冰水)則是有益的補充；這對于腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過來�？梢栽谇耙煌砼R睡前將一杯涼水放在床頭。(體質(zhì)寒的人可以喝溫開水），早起一杯溫水，讓你的皮膚更好。起床后還很適合給自己做一個面膜，讓您的面部加倍補水，一整天都皮膚水嫩哦。

3.慢慢起床

早上慢慢起是個好習(xí)慣 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。這個時候如果您有一個舒服的枕頭，不僅有助于睡眠質(zhì)量，躺著的時候也能更好的促進您的頸部血液循環(huán)哦。

4.早晨排便好

早上最好養(yǎng)成一次排便的習(xí)慣，清除宿便，這個好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會終身受益，因為這個習(xí)慣不光能幫你的身體排毒，而且隨著毒素的排除，像是肝臟和腸胃的廢物毒素也能夠減少，減輕身體負(fù)擔(dān)，如果還沒這個習(xí) 慣于也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維食品的小食，并且在早上起來后都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會成為自然的。