最近幾年隨著生活節(jié)奏的加快，各種生活社會(huì)壓力，讓人在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于一種壓力之中，于是人為了保持身體健康，很多人都選擇快走的這種方式來(lái)鍛煉身體。快走是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中充分的活動(dòng)全身關(guān)節(jié)。但是在加速的行走中，如果走路姿勢(shì)不正確的話，從鞋子能觀察出來(lái)。

一、“O”型腿

一般鞋子底部外側(cè)磨損較厲害，就稱之為“內(nèi)八字”。這個(gè)時(shí)候踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間用力較大，容易形成O 型腿。要知道對(duì)于女士來(lái)說(shuō)“O”型腿是裙裝的殺手。建議：頭部擺正位置，向前直視時(shí)，腳根部往里收，保持身體平衡，使腳重心在重心位置。

二、“X”型腿

一般鞋子底部?jī)?nèi)側(cè)磨損較厲害，就稱之為“外八字”。這個(gè)時(shí)候腳趾向外翻的角度過(guò)分的增大，時(shí)間長(zhǎng)的話容易造成膝蓋也向外移動(dòng)，最終成為了“X”型腿。“X”型腿會(huì)無(wú)形間讓你的臀部增大，整個(gè)人體關(guān)節(jié)都會(huì)變得不好了。建議:頭部擺正位置，向前直視，走路時(shí)身體保持平衡�？梢远嗑毩�(xí)走直線。將你是人體重心慢慢平移

三、“內(nèi)八字”

有的人鞋子后腳跟磨損的較厲害。那是因?yàn)槟阍凇皟?nèi)八字”的基礎(chǔ)上，身體重心向后平移的原因。這樣的走路姿勢(shì)會(huì)對(duì)腰椎進(jìn)而對(duì)頸椎造成巨大的壓力。時(shí)間長(zhǎng)，還容易造成輕度的腰肌勞損。 建議：走路時(shí)身體稍向前傾，保持重心的平移，適當(dāng)?shù)姆怕�走路速�?/p>

四、拒絕靜脈曲張

還有的人整個(gè)鞋底都磨損的較為厲害。一年下來(lái)，就換鞋子也消耗了不少的資金。這樣的走路姿勢(shì)，除了鞋子磨損厲害外，整個(gè)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有得到充分的彎曲，一直保持直立，容易造成靜脈曲張。 建議：身體前傾，重心往前平移，適當(dāng)?shù)奶Ц咄�，讓膝關(guān)節(jié)能夠有效的彎曲。促進(jìn)血液循環(huán)。