導(dǎo)語(yǔ)：

6月份盛夏空調(diào)模式已正式開啟，但是因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)時(shí)間的呆在密閉的空調(diào)房間里，再加上空氣變得干燥，很多人稍微不小心就會(huì)發(fā)燒感冒，頸、肩、腿在冷風(fēng)侵襲下格外容易受涼，很容易出現(xiàn)胃腸功能紊亂，導(dǎo)致倦怠乏力、食欲下降等等。那么為了避免這些情況的發(fā)生，這三要點(diǎn)不容小覷！

要點(diǎn)一：不要滿頭就直吹空調(diào)

很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通，殊不知，這樣最傷身體。遇涼氣時(shí)，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象，建議先拿個(gè)落地扇小吹10分鐘左右，等大汗已過去再吹空調(diào)。

要點(diǎn)二：多喝薏仁紅豆州

薏仁米、紅豆都是健脾利濕的食療食材，夏天暑濕之氣彌漫，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，毛孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能散發(fā)，容易郁積成病，因此應(yīng)多吃利水比如冬瓜湯、綠豆粥、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯。食欲不佳的話還可吃綠色的青蘋果，酸酸甜甜，有機(jī)酸好開胃，促進(jìn)消化。

要點(diǎn)三：冷中取暖

夏季空調(diào)房一定要備一件薄衫或者薄毯。具體厚度以自己感覺為主。是用來(lái)干什么的呢？需要幫你的膝蓋來(lái)遮擋下空調(diào)的涼風(fēng)。不要小看日復(fù)一日的空調(diào)，你的膝蓋和裸露的雙腿都會(huì)深受其害。如果是來(lái)例假的時(shí)候，更要注意雙腳，要穿襪子，注意保暖。