其實對很多人來說，都有擾，翻來覆去怎么都睡不好，就算睡著了也是做了一夜的夢，第二天起床精神就更差了。那怎樣才能找到一個比較科學(xué)的方法來幫助我們提高睡眠呢？如果你也是一個失眠患者的話，那就一起來看看吧！

大家都知道一個好的睡眠對我們來說有多重要，睡不好不僅會精神不好，使人乏力疲憊，長期下來還會影響人的正常工作和生活。相信每個人都不愿第二天頂著一個熊貓眼去上班吧！其實想要提高睡眠質(zhì)量，不是沒有辦法，我們可以先從改變自己身邊的小習(xí)慣來入手。

你有沒有想過，有時候睡不好或許是因為枕頭原因呢？枕頭枕不好問題可大了！選擇不合適的枕頭不僅晚上會睡不好，長期下來還會使脊椎出現(xiàn)問題，嚴重的還會因此換上脊椎病，可是什么樣的枕頭才好用呢？

【護頸保健記憶枕】

這款記憶枕富含17鐘氨基酸及天然蛋白保濕因子，而且不同于普通的記憶枕內(nèi)套，它采用全棉汗布材質(zhì)，具有超強的吸濕、透氣性以及防螨抗菌的功效。在工藝上，還設(shè)有隱形拉鏈，有超長的壽命而且不傷皮膚，同時也增加了它的高顏值。

【護頸睡眠枕】

這款枕頭的外層面料采用牛奶蛋白纖維空氣層制作，具有導(dǎo)濕、透氣、爽身的特性。枕頭中部的凹槽設(shè)計，能給你的頭部、頸椎帶來較好的承托，減少頭部壓力，睡眠中能保證頭部血液循環(huán)流暢，促進深度睡眠。而且整體S型的設(shè)計還能有效防止落枕意外發(fā)生。

【波浪型慢回彈記憶枕】

慢回彈材質(zhì)枕頭，能夠完全貼合頭部與頸部，有效分解頭部承受的壓力，且慢回彈性材質(zhì)久壓不會變形，使用壽命較長。枕頭中間的V型設(shè)計，能夠穩(wěn)固睡姿，加深睡眠，給你帶來一個輕松地休息時間。其中外套采用的竹纖維還有抗過敏的功能。

除了依靠外界產(chǎn)品的幫助外，在養(yǎng)生方面我們也需要注重一些。大家都知道喝一些花茶不僅能美容養(yǎng)顏還能起到安神的作用，我們可以以此來達到改善睡眠的目的。但是很多人卻不知道，使用普通的泡茶器會使養(yǎng)分流失，因此吸收到我們身體里的營養(yǎng)只是一小部分，那什么樣的煮茶器才好用呢？

【加厚玻璃養(yǎng)生壺】

這款養(yǎng)生壺有煮茶、煲粥、煮面等20種功能可使用。其中360度正反向按鈕操作簡單，用起來隨心所欲。采用食品級不銹鋼材質(zhì)，為我們的安全使用增加了一份保障。還有固定的濾網(wǎng)設(shè)計，拿取方便。不僅如此，還有直煮式、過濾式以及分離式三種煮茶方式可供選擇。

【迷你多功能煮茶器】

這款煮茶器采用螺紋發(fā)熱底盤，有大火快煮鎖住鮮味，小火慢燉營養(yǎng)釋放的功能。它還集煮茶、泡奶、藥膳能多功能使用，操作起來也比較方便省心。除此之外，在不煮茶的情況下，底座還可以放玻璃杯加熱，小巧的煮茶器辦公、家用都可以哦！

很多時候一個人身邊的環(huán)境狀況，也一定程度的決定著一個人的健康及心情。而香薰機不僅有加濕空氣的作用，它所散發(fā)出的香味還有安神靜心的功效。不過什么樣的香薰機既適合家用，又不會刺激到皮膚呢？

【超聲波香薰機加濕器】

納米香薰加濕器能在溫?zé)岬恼羝�下，呈現(xiàn)出微小的顆粒滲入皮膚，從而達到補水效果。它將精油的香分與水分混合在一起，散發(fā)在空氣中，能使人的神經(jīng)得到放松。除了安神以外，還有凈化空氣，舒心養(yǎng)顏的功效。

【家用插電香薰機】

香薰機采用高白玉瓷鏤空設(shè)計，外表看起來精致美觀。燈體頂部的弧形凹槽，可以添置香精及少量的凈水，安全又衛(wèi)生。其中旋鈕式開關(guān)，可以隨意地調(diào)整暖光強弱。這么好看的一款香薰機，趕快買來一個試試吧！

我們不能因為睡眠不好便覺得無所謂，那樣情況反而會越來越糟，睡眠不好便要及時想辦法來調(diào)解。不管是通過養(yǎng)生法還是調(diào)解法我們都需要認真去對待，也希望上面所說的這些小方法可以給你帶來一些幫助，能夠助你早日擺脫失眠的困擾。