隨著年紀(jì)的變大，感覺自己腰腹的贅肉也變得越來(lái)越多了。之前冬天有厚重衣物的掩蓋，好像都沒覺得自己胖，但現(xiàn)在春天來(lái)了，天氣變得暖和起來(lái)后。才發(fā)現(xiàn)自己胖了不止一點(diǎn)點(diǎn)，去年秋天的褲子都穿不下去了。

很多人都覺得減肥減不掉，各種節(jié)食減肥太傷身。其實(shí)很多時(shí)候我們腰腹的贅肉都是生活中的3個(gè)壞習(xí)慣所導(dǎo)致的，只要我們改變它，就能幫我們找回小蠻腰。

壞習(xí)慣一：

腰腹贅肉最先開始是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖焖�造成的，要不然就是每頓狂吃的那種，或者就是餓一頓飽一頓的飲食不規(guī)律。

所以我們要想改變這個(gè)壞習(xí)慣，就要從一日三餐的健康飲食開始。早吃好，午吃飽，晚吃少。

壞習(xí)慣二：

小編發(fā)現(xiàn)很多肚子比較大的朋友，都是便秘患者。其實(shí)這也是有原因的，因?yàn)槿酥灰�一便秘，體內(nèi)的垃圾毒素根本就排不出去了。

我們可以早每晚睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能有助于排便。

壞習(xí)慣三：

一些愛打麻將以及長(zhǎng)期做辦公室的上班族腰腹贅肉也會(huì)特別多，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著不動(dòng)，脂肪全都堆積在肚子上了。

這時(shí)候我們就應(yīng)該多走動(dòng)一下，飯后不要立馬就坐在椅子上了，可以去門外散散步。

以上三個(gè)壞習(xí)慣就是導(dǎo)致我們腰腹贅肉變多的元兇，只有改變了它們，才能讓我們擁有一個(gè)窈窕的身材。

以上的這3個(gè)壞習(xí)慣就是導(dǎo)致我們贅肉變多，體重猛增的元兇！下面，小編給大家找了幾款能夠排解油膩、清腸潤(rùn)肺的塑身茶。每天一杯清腸排毒，讓你秀出小蠻腰。

這款瘦身配方茶具有清暑化濕，升發(fā)清陽(yáng)，去肝火，排脾之濕毒，通肝、脾等功效。清熱明目，潤(rùn)腸通便，排肝之毒素，使之通暢，助體內(nèi)氣機(jī)升降通達(dá)。

槐角茶適合哪些人喝：不想吃減肥藥越吃越胖的又想安全瘦身的；身材不錯(cuò)，但對(duì)部份部位不太滿意的，如男士想消化脾酒肚，女孩子希望能在安全的范圍內(nèi)瘦身養(yǎng)顏的人。

紅豆薏米粉是女性的好朋友，因?yàn)榕�人身體里容易積存濕毒，濕毒不僅會(huì)讓女人長(zhǎng)出大肚子，還會(huì)讓人越來(lái)越疲乏無(wú)力、長(zhǎng)痘、口臭等，所以經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆薏米粉，排出濕氣，消除水腫，女人自然身材越來(lái)越好，臉色也越來(lái)越棒啦。

想要變成小蠻腰，把肚子里的垃圾、油脂全部排出去，那一定不能少了冬瓜荷葉茶，冬瓜加上荷葉，最大的好處就是能夠清脂、刮油、去水腫的功效，只需要每天喝一點(diǎn)，腸胃自然干凈暢通，肚子小了臉色也會(huì)變得更好。

仰臥起坐是訓(xùn)練腹部肌肉的有效運(yùn)動(dòng)方式，再加上它簡(jiǎn)單不受場(chǎng)地環(huán)境影響的優(yōu)點(diǎn)，是相當(dāng)適合社會(huì)大眾的簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)方式。

除了利用配方茶來(lái)幫我們把體內(nèi)垃圾脂肪給排出去外，還是要有適當(dāng)?shù)腻憻捵屛覀兯闹�的線條更加優(yōu)美。有了這款瑜伽墊，我們?cè)诩乙材芙∩砝病?/p>