我們都喜歡吃堅(jiān)果，尤其是和朋友一起聚會，或者一個(gè)人坐著看電視時(shí)，邊吃零食邊聊天，那種感覺別說多愜意了。堅(jiān)果一般營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)以及維生素等，對人體的生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)有著極好的功效。但很多人在吃堅(jiān)果的時(shí)候會出現(xiàn)身體不適，可見堅(jiān)果雖好，但是也有一些進(jìn)食禁忌。那么接下來咱們就一起來看一下，堅(jiān)果的食用禁忌有哪些？

一、核桃

每周吃上兩三次核桃，尤其是中老年人或者絕經(jīng)的婦女，因?yàn)楹颂抑泻�有精氨酸、抗氧化物質(zhì)等，對保護(hù)血管，預(yù)防心冠病頗有作用。但一次性吃太多的核桃，則會影響消化。而且有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養(yǎng)，所以還是不要剝掉這層皮。

二、板栗

由于栗子中富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可以適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以一次不要吃太多。我們可以將栗子做進(jìn)飯菜里面吃，以免攝入過多的熱量，不利于保持體重。

三、葵花籽

每天吃一把葵花籽，就能滿足人體一天所需的維生素E。但吃葵花籽不宜用嘴巴嗑，首先這樣做極其不衛(wèi)生，因?yàn)榭�花籽�?jīng)過多次的晾曬，翻炒會有很多灰塵，常用牙齒嗑瓜子的話，會使嘴角糜爛，味覺出現(xiàn)遲鈍，食欲減退等現(xiàn)象。

四、開心果

開心果中富含不飽和脂肪酸，所以開心果不像其他堅(jiān)果一樣易酸敗，常吃堅(jiān)果可以降低心臟病的發(fā)生。但儲存太久的開心果不宜再食用。而且開心果中含有很高的熱量。凡是怕胖和血脂高的人應(yīng)該少吃。

五、榛子

榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果。由于其營養(yǎng)豐富，味道甘美，自古以來人們就把它作為珍果，榛子性平味甘，有補(bǔ)氣、健脾、止瀉、明目、驅(qū)蟲等功效。榛子的熱量很高，吃得太多會造成體重增加,反而給身體造成負(fù)擔(dān)。

六、松子

松子含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類。所含脂肪大部分為亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，鈣、磷、鐵等含量也很豐富，常吃可滋補(bǔ)強(qiáng)身。但存放時(shí)間長會產(chǎn)生哈喇味，不宜食用。膽功能不良者盡量不要吃。

七、腰果

腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會造成一定的過敏反應(yīng)。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一兩粒后停十幾分鐘，如果不出現(xiàn)過敏反應(yīng)再吃。

這些常見的堅(jiān)果禁忌大家都知道了嗎？趕緊收藏起來吧！雖然堅(jiān)果的禁忌很多，但堅(jiān)果的營養(yǎng)豐富，是人們鐘愛的零食之一！那么愛吃堅(jiān)果的你，還需要一個(gè)好的工具，比方說下面這些：

在堅(jiān)果中核桃算的上是最難開的！所以你需要一款開核桃夾，把核桃放在這款夾核桃夾上，雙手合并，輕輕松松的核桃就打開了。不銹鋼的材質(zhì)，經(jīng)久耐用哦。

說到開核桃，不得不說這款開核桃神器！打破傳統(tǒng)的設(shè)計(jì)，把核桃放在下面，拉長彈簧，輕輕一彈，核桃就剝開了，很是方便！同時(shí)它可以用來開夏威夷果，巴旦木等難開殼的堅(jiān)果。

上文咱們就說過放久了的堅(jiān)果是不能吃的，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)變質(zhì)了！所以你需要一款密封型的零食袋，把堅(jiān)果放進(jìn)去，然后密封，放上一個(gè)月是沒有關(guān)系的喲。

說到密封袋，就不得不說這款鋁箔紙的零食袋了！它相對于上一款來說，密封性更強(qiáng)，鋁箔的材質(zhì)，把堅(jiān)果放進(jìn)去，既能保持堅(jiān)果的保質(zhì)期，由于是密封型的，還可以節(jié)省空間。

上文就說過，吃瓜子的時(shí)候最好不要用嘴巴開殼！我們最好是用這種開殼神器，要吃瓜子的時(shí)候，把瓜子放進(jìn)去，雙手合并一夾，很快瓜子仁就出來了，既方便又干凈。

吃瓜子的時(shí)候，丟瓜子殼很不方便，一不小心很容易弄得到處都是，很不衛(wèi)生！但若是能有這么一個(gè)吃瓜子神器就好了，上面吃著瓜子，下面收納瓜子殼，干凈又省事。