喝水是一種飲食習(xí)慣，當(dāng)我們真正覺得口渴時(shí)，體內(nèi)已經(jīng)缺水較多了，所以應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣。

正常人每天所需水分根據(jù)個(gè)人日�；顒�(dòng)量而不同，但大約都在1500毫升左右。只要喝足，不但有助于身體排出有毒物質(zhì)和代謝產(chǎn)物，保持心腦血管健康，還能幫助保持體重，獲得有彈性的皮膚，并保證胃腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)等。 通常來說，合理的喝水方式是，每次100-150毫升，間隔時(shí)間為20-30分鐘。

睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。當(dāng)人熟睡時(shí),由于體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會(huì)變高。

臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。此外,在干燥的秋冬季節(jié),水還可以滋潤呼吸道,助人更好的入睡。

像是這種基本的熱水壺，幾乎遍及了家家戶戶，只需要加上水然后打開開關(guān)，就能很快喝上熱水了

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