“驚蟄”過(guò)后，天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)暖，春回大地萬(wàn)物復(fù)蘇，那綠意蔥蔥的景色只是想想都讓人感覺(jué)都是很美好的。

可伴隨而來(lái)的還有讓人無(wú)奈的“春困”，即使晚上按時(shí)休息第二天下午也會(huì)感到精神不振，昏昏沉沉的。工作、學(xué)習(xí)起來(lái)會(huì)有些力不從心，讓人心里多了一絲煩躁。

其實(shí)春困是人體因季節(jié)變換溫度轉(zhuǎn)換而調(diào)節(jié)的一種短暫的生理現(xiàn)象。如果想要午后有精神，午睡是非常重要的。

專(zhuān)家建議午飯后在平靜狀態(tài)下20分鐘后開(kāi)始午睡，而午睡時(shí)間建議在15-30分鐘最恰當(dāng)最長(zhǎng)不要超過(guò)1小時(shí)。時(shí)間太長(zhǎng)醒來(lái)后會(huì)感到輕微頭痛和全身無(wú)力。而且最好不要趴在桌子上睡，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)壓迫神經(jīng)和血管。如果時(shí)間充裕最好能平躺睡，在身上蓋些東西。

如果一時(shí)不易入睡，可以將精力集中到呼吸上，放緩呼吸節(jié)奏，入睡就更容易些，確實(shí)挺管用的。

今天就給大家分享一些午睡攻略的神器。

◆枕頭

【推薦：午休趴睡枕】

如果只能趴著睡，為了避免壓迫神經(jīng)和血管讓手臂發(fā)麻，可以使用上專(zhuān)用的趴睡枕。符合人體設(shè)計(jì)，慢回彈更能舒緩頭頸，中間鏤空透氣性更好，給你舒適的睡眠體驗(yàn)。

【推薦：午休趴趴枕】

趴趴枕不僅午睡的時(shí)候用，還可以當(dāng)腰枕或者套在脖子上緩解頸椎壓力。趴睡時(shí)可以讓人保持良好的趴睡角度，很好的貼合頭部及面部，不會(huì)造成壓迫和呼吸不暢。外層是親膚的珊瑚絨觸感柔軟舒服。

◆耳塞

【推薦：防噪音耳塞】

耳塞輕巧柔軟很飽滿，60秒恰到好處的慢回彈設(shè)計(jì)，佩戴方便自動(dòng)適應(yīng)不同耳道，不會(huì)有脹痛的感覺(jué)。 用對(duì)方法佩戴隔音效果可以達(dá)到38dB。感覺(jué)世界都安靜了。

◆眼罩

【推薦：3D立體眼罩】

有亮光就睡不著，也是一大悲哀。所以眼罩的作用也無(wú)法忽略。這款眼罩采用太空海綿，3D立體裁剪人體工學(xué)設(shè)計(jì)，觸感柔軟帶上不會(huì)有壓迫感，遮光度可達(dá)99%。

眼罩的設(shè)計(jì)很獨(dú)特，采用高密度慢回彈眼罩，小巧輕柔不壓眼，而且透氣好不悶熱。3D裁剪貼合臉部設(shè)計(jì)，遮光效果很好特別適合辦公室午睡。

◆午睡毯

【推薦：午睡毯】

睡覺(jué)避免著涼需要一款蓋的午睡毯。選用舒適的貝貝絨面料，厚度適中，毛毛很細(xì)很柔特別舒服，透氣性很好。不會(huì)掉毛掉色縮水哦。