經(jīng)過調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，30％的成年人都有脊椎病，而脊椎有問題則很有可能引起各個(gè)身體部位的疾病，甚至在醫(yī)學(xué)界有著“萬病之源”的稱號(hào)，而且脊椎病越來越年輕化，預(yù)防脊椎病越來越重要。那么到底脊椎病是如何引起的呢？又該如何預(yù)防呢？

患上脊椎病不是一朝一夕的事情，它是由于人們?cè)谌粘Ｉ�活中的不良�?xí)慣，或者忽視一些生活小細(xì)節(jié)，慢慢地日積月累，然后你忽然地發(fā)現(xiàn)自己的脊椎已經(jīng)出了問題了，所以想要預(yù)防脊椎病，要從日常生活的小細(xì)節(jié)做起，改正以下的壞習(xí)慣、注意這些小細(xì)節(jié)，能幫你遠(yuǎn)離脊椎疾病。

1. 走路或者坐著時(shí)，都要注意挺胸收腹。因?yàn)橥π厥崭鼓軌蚴湛s肌肉，增加肌肉對(duì)脊椎的支撐力量，減少脊椎的負(fù)擔(dān)，對(duì)脊椎有著一定的保護(hù)作用，尤其是經(jīng)常坐著工作的人或者是學(xué)生，要特別注意這一點(diǎn)，否則長期下來，脊椎就出問題了。

2. 長期在辦公室工作的人要注意，辦公椅子的高度不能太高且辦公室盡量把雙腳平放地上，最好能給自己的椅子加一個(gè)墊子，這樣也能最大限度的減少脊椎的負(fù)荷，每工作1-2小時(shí)最好休息一下，伸伸懶腰、活動(dòng)一下脖子。

3. 最重要的一個(gè)就是枕頭。枕頭的高度不宜或者睡姿不佳也是導(dǎo)致脊椎問題的一大元兇，它會(huì)令頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，從而引發(fā)一系列脊椎問題。枕頭的高度，在15-25cm之間為佳。

如果已經(jīng)察覺自己的脊椎有問題或者想做好預(yù)防工作的朋友，可以借助一些有利于改善脊椎問題的“工具”，如護(hù)脊椎枕頭、脊椎按摩器等，為你的健康護(hù)航每一天。

不良的睡姿或者枕頭的高步不適很容易造成脊椎問題，這款脊椎修復(fù)保健枕就是專為預(yù)防脊椎病而設(shè)計(jì)，拼接式枕頭，給你更貼心的呵護(hù)。

超級(jí)柔軟的太空棉枕芯，能給脊椎最舒適的保護(hù)，含50個(gè)透氣孔，清爽透氣，能有效防止螨蟲細(xì)菌滋生，十分適合學(xué)生黨使用。

枕頭一邊是凹進(jìn)去的U型設(shè)計(jì)，里面塞著決明子，能對(duì)脊椎起到一定的按摩、修正作用，在給你舒適睡眠的同時(shí)，保護(hù)你的脊椎安全。

能按頸椎、腰部、肩膀、脊椎等全身多個(gè)部位，下班之后給自己的身體放松一下，緩解疲勞，能有效預(yù)防脊椎以及關(guān)節(jié)等多種疾病。

這款枕頭的主要功能是矯正問題頸椎，長期在辦公室坐著、頸椎經(jīng)常酸痛的朋友，可以使用它，能在睡眠中幫你修復(fù)、保護(hù)你的頸椎。

這款坐墊十分適合經(jīng)常坐著辦公、學(xué)習(xí)的人群，能有效矯正你的坐姿，對(duì)脊椎起到很好的保護(hù)作用，可以預(yù)防脊椎疾病。