一天有24小時，但是你睡眠時間占據(jù)了你的三分之一，毋庸置疑，睡眠可就是有多么重要的了！人的睡眠是最完整的的，最系統(tǒng)，最有效的休息方法，也是科學養(yǎng)生的重要內(nèi)容，但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情，這樣對你的健康會不利，甚至可能會剪短你的壽命。下面幾件事情你做了沒有，幾樣東西不能帶著睡覺，你知道了嗎？

1、戴“表”睡覺

很多人不注重細節(jié)，可能會戴著手表睡覺！這樣不僅會縮短手表的壽命，更不利于健康，因為手表，特別是夜光表帶有鐳輻射，雖然輻射極微，但是專家認為，長時間的積累會導致不良后果。

2、戴假牙睡覺

有些人是帶著假牙的，但是有些人在晚上的睡覺的時候還帶著他的假牙陪他一起睡覺，其實這樣的做法是非常不正確的，因為在睡覺的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危及人的生命的。所以戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

3、頭發(fā)不吹干睡覺

頭發(fā)不吹干睡覺很容易引起頭暈、惡心，有晚上睡覺前洗頭習慣的人，但是如果沒有認真地擦干頭發(fā)，在頭皮上滯留大量的水分，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡的話最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛，對健康非常不利。

4、帶著手機睡覺

電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。有些人在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩困了，就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊，也就是帶手機一起睡覺的，其實這樣是會有大量的輻射，對人的身體健康非常的不利。

這些都是不能伴隨著睡眠一起的，大家一定要當回事，習慣都是潛移默化的，不要養(yǎng)成這么一個睡覺的陋習，不然一旦形成習慣，這些壞習慣就會陪你度過余生的三分之一的時光了，危害就潛移默化了！所以一定要注意這些細節(jié)，可以在床上放上以下幾種有益物品，讓你的睡眠更健康！

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