腰變圓，腿變粗，在羽絨服的遮掩下都不那么明顯，所以我們常說(shuō)冬季是囤脂的好季節(jié)，但這句話(huà)僅僅是對(duì)懶人們說(shuō)的，注重保持身材的伙伴們還是時(shí)刻將“減肥”當(dāng)做常年重任，一刻不忘，但你知道嗎？要做到科學(xué)有效地減脂，首先的一個(gè)大前提就是認(rèn)識(shí)體脂率，計(jì)算體脂率。

　　“體脂率”是什么？

　　身體脂肪含量占身體體重比率簡(jiǎn)稱(chēng)為“體脂率”，例如你體重為70公斤，脂肪率10%，表示你身體有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪組成(骨頭、肌肉、器官組織、血液…)。

體脂肪率不僅關(guān)系到體重和體形，對(duì)人體健康也有重大影響，過(guò)高或過(guò)低都意味著更容易患上慢性疾病。男性體脂肪若超過(guò)25﹪，女性若超過(guò)30﹪則可判定為肥胖。肥胖則表明運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)過(guò)�；蛴心撤N內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會(huì)并發(fā)高血壓、高血脂癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥；若體脂率過(guò)低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調(diào)。

一定數(shù)量脂肪對(duì)身體有著很重要的功能。脂肪可以維持體溫，當(dāng)作緩沖并且隔離器官和組織，而且是身體主要的能源貯存形式。根據(jù)體脂肪率查看“身體脂肪率分類(lèi)表”的描述，可以得知自己是否胖肥。

了解你的體脂率也能幫助你決定你的減肥目標(biāo)是否實(shí)際。請(qǐng)記得，減肥不等于減少體重�，F(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越多，亞健康的情況也隨之產(chǎn)生，在關(guān)注體重的同時(shí)，我們也不要忘了體脂這個(gè)大問(wèn)題，那么體脂又要怎么測(cè)呢？這個(gè)時(shí)候我們就需要一個(gè)體脂秤，體重體脂一臺(tái)搞定。身體的各種數(shù)據(jù)一目了然，配合你健康減肥

下面為您推薦幾款實(shí)用便捷的體脂秤，讓您輕松享“瘦”生活。