現(xiàn)在不光光老年人會有頸椎病，很多年輕人也有，甚至20來歲頸椎就開始出現(xiàn)問題了。

年輕人玩手機、玩電腦，長期低著頭。專家說，低頭60度，如同脖子上坐個7歲的孩子！OMG！頸椎能不出問題嗎？

兩招就可以把緊張的頸椎放松下來。一、拍打頸椎兩側(cè)肌肉。手夠不著的可以借助工具，大面積的拍打。

敲背硅膠頸椎按摩器

可消除全身各部位的疲勞,如肩、頸、背、腰、手、足等；平�？措娨暬蜷喿x時，隨時可自我按摩保健。

二、踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩(wěn)了以后，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以后，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。

怎么樣才能讓我們的頸椎得到最好的放松呢？

寐尚慢回彈記憶棉床墊

首先得有床好床墊。過軟和過硬都不適合頸椎的休息。10cm加厚記憶棉，人體工學高密度記憶棉，久用不變形。睡過就知道多舒服！

泰國天然乳膠枕頭

好枕頭也是好睡眠必備的哦！泰國的乳膠枕就很適合，軟硬適中，能很好的托住頸部，讓頸部得到充分的休息。

工作或者學習的過程中，要采取正確的坐姿，盡可能的減小頸椎的壓力。

U型靠枕護頸記憶棉枕頭

長期坐在電腦前的白領(lǐng)一族，就格外需要這種護頸枕了。記憶棉填充，軟硬適中，很好的支持頭部，調(diào)節(jié)頸部的姿勢。

最后想說的是，堅持運動。跑出去，動起來，才會擁有健康體魄！