作為辦公室一員的你，是不是有每天午睡的習(xí)慣呢？午睡經(jīng)常很容易被人忽視，但是它對人體的好處絕不亞于晚上的睡眠。在一整天忙碌的工作中,午休起著承上啟下的作，午覺時(shí)間很短但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統(tǒng)中醫(yī)還是最新的研究看來，把他比作最好的；健康充電法之一都毫不過分，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是人體陽氣最盛的時(shí)候，此時(shí)睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。還能降血壓：每天午睡30分鐘，可使體內(nèi)激素分泌更趨平衡，使冠心病發(fā)病率減少30％，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高，但大部分學(xué)生和上班族們，還面臨著無床可躺，甚至無沙發(fā)可依的“將就”局面。一桌一椅，趴在桌上睡�！�

由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。同時(shí)趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。

如果長時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學(xué)生危害更大。趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。如果不加注意，時(shí)間長了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。如果不能回家睡午覺，也要盡可能地在桌上躺著午睡，而不要趴在桌上睡覺。

此外，午飯之后不要馬上午睡，午睡時(shí)間以半小時(shí)為宜。當(dāng)然午睡條件也可以自己創(chuàng)造，那么今天小編就帶你去創(chuàng)造些舒適的午休神器來