持續(xù)升溫的天氣，是不是讓你有一種惶恐感，冬天胡吃海喝養(yǎng)下的膘，到現(xiàn)在還沒有減掉怎么辦，馬上就要露胳膊露腿了

一個月后就要就要穿上單衣，二個月后就要穿上裙子，三個月后就要穿上泳衣，而你現(xiàn)在，喜歡的衣服穿不上

誰不希望自己八塊腹肌、前凸后翹呢，然而，這樣美好的愿望，只有健身可以幫你做到，還不趕緊動起來

胳膊上的肉肉對于愛穿裙子的妹子來說真的是非常惱火的事，不過啞鈴運動可以快速減掉肉肉臂，這種注水可以根據(jù)自己的需要進行加減重量，非常方便

跳繩應(yīng)該是除了跑步外最經(jīng)濟的健身方式了，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或者跳健身舞20分鐘的運動量相差無幾，對女性尤為適宜

很多經(jīng)常跑步健身的人覺得跑步的減肥效果差，其實是你每天的訓(xùn)練量一樣，人體逐漸適應(yīng)運動強度，不用花費太大力氣就輕松完成，每過一段時間就要加強運動量才行

對于沒時間或者閑錢去健身房的初級健身者來說，可以通過健身書籍或者視頻來學(xué)習(xí)，只要肯堅持，很快就會見效果

比起減肥，你更需要培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣，隨時保持愉悅的心情和規(guī)律的作息，畢竟運動不應(yīng)該只是受審美觀影響啊