研究表明，脾氣暴躁的人更容易發(fā)生猝死。脾氣暴躁的危害極大，經(jīng)常發(fā)火，不僅是強(qiáng)化誘發(fā)心臟病的致病時(shí)，而且會增加患其它病的可能性。

為了確保自己的身心健康，必須學(xué)會控制自已，克服愛發(fā)脾氣的壞毛病。 意識控制當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性。

想要改善這益現(xiàn)象，首先得找出原因，你知道脾氣暴躁的原因是什么嗎？

1、睡眠不足導(dǎo)致脾氣暴躁：大約50%的壞脾氣都是睡眠不足造就的，大多數(shù)人會因?yàn)樗�眠不足造成的疲勞�?所以，保持充足得睡眠是幫助解決脾氣暴躁得一大途徑。

2、壓力太大導(dǎo)致脾氣暴躁：隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人多半都存在有壓力過大的情況，而這些壓力除了來自工作上之外，還有生活、感情等方面。建議大家多聽聽音樂，看看電影，不要給自己太大得壓力。

3、缺乏鍛煉導(dǎo)致脾氣暴躁：在平時(shí)生活中如果長時(shí)間缺乏鍛煉的話，同樣會因此而出現(xiàn)有脾氣暴躁的情況。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅對人體健康十分有好處，除此之外還非常有利于神經(jīng)以及肌肉的放松，從而讓你更好的調(diào)節(jié)情緒。

4、雄激素少導(dǎo)致脾氣：雄性激素在二三十歲時(shí)分泌最為旺盛，之后逐漸減少。當(dāng)雄性激素減少時(shí)，男人也有更年期問題，情緒波動(dòng)、易怒和孤僻是最常見的更年期癥狀。

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