練瑜伽是個很好的運動，有了好用的瑜伽墊，女生在上面跳健身操，或用小道具配合做一些無氧運動。

像男生可以練這種雙杠，鍛煉手臂的力量，隨時走過都能做一下上肢的力量訓練。

想要拉筋可以用這個拉筋帶，柔軟的韌帶可以塑造完美的形體，手臂拉伸，還可以力量訓練。

有了瑜伽墊，那就要推薦瑜伽球了，可以塑造形體，練出完美的曲線，孕婦還能有助于分娩。

能練出腹部肌肉的仰臥板，女生想要平坦緊致的腹部，用這個就能練出，堅持就有成效，給自己點動力。

男生還可以練這樣的吊環(huán)，適合做引體向上、俯臥撐、仰臥起坐和倒立，上肢力量的鍛煉。

呼啦圈是小時候常玩的，也是可以健身減肥的，塑形塑身的神器，每轉(zhuǎn)一次腰部的脂肪都在燃燒。

美劇紙牌屋里面的一款劃船機，非常適合運動發(fā)泄，屬于全身運動，劃個半小時渾身都能鍛煉到。