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簡(jiǎn)單幾分鐘瑜伽 凸顯美人臉

http://www.fjnewsnet.com | 2010年6月20日 20:35  | 精彩專題 | 收藏

一分鐘推升脖子

很多愛美女性都把大量的時(shí)間放在臉部保養(yǎng)上,卻往往忽視對(duì)頸部的護(hù)理,這顯然是錯(cuò)誤的。頸部的皮膚很薄,皮膚組織也很脆弱,另外頸部皮膚沒有支撐,容易下垂,再加上經(jīng)常受到衣服的摩擦,如果忽視保養(yǎng)的話,松弛的脖子會(huì)讓年齡無所遁形,那就趕快來學(xué)會(huì)按摩吧。

step1四周扭動(dòng):用右手的拇指托住下額,帶動(dòng)頸部進(jìn)行上下左右的扭動(dòng),讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng),每天8~10次即可。

step2四指推升:將兩手的四指伸直并攏,先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根,然后右手同樣方法按摩右側(cè)。如此反復(fù)10~20次,過程中注意用力不要過猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層,注意不要用力過猛,反復(fù)拍半分鐘。

注意事項(xiàng):除了養(yǎng)成好的頸部按摩習(xí)慣,生活中還要特別注意睡眠的姿勢(shì),盡量不要枕過高的枕頭睡覺,高枕會(huì)使頸部彎曲從而產(chǎn)生皺紋,要盡可能枕平一些的枕頭。大家快來試試吧,很有效哦!

 

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