白領(lǐng)麗人心里都有一個(gè)減肥夢(mèng)，別管嘴上是不是承認(rèn)。心里總想瘦一點(diǎn)，再瘦一點(diǎn)。可是忙碌的工作和應(yīng)酬讓減肥變得有心無(wú)力。謹(jǐn)記這幾個(gè)小心機(jī)，讓你在午飯后一邊放松一邊減肥，不知不覺就瘦了一大圈。減肥，堅(jiān)持最重要。

3、半蹲式頂腰

目標(biāo)：消除腰部壓力，促進(jìn)膽汁分泌

與椅面里“觸而不壓”的半蹲狀，保持雙腿肌肉緊張，同時(shí)雙手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位頂起全身。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：整個(gè)動(dòng)作不超過45秒即可

放松指數(shù)：★★★

4、站姿抖手

目標(biāo)：緩解腕部緊張，緩解消化系統(tǒng)充血。

成自由站立姿勢(shì)，雙手置于身體兩側(cè)褲線處，目視前方;之后保持手腕至肩膀部位靜止，以相同頻率抖動(dòng)手腕。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：整個(gè)動(dòng)作不超過30秒。

放松指數(shù)：★★★