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做只吃不胖的聰明女人

http://www.fjnewsnet.com | 2010年11月03日 00:46  | 精彩專題 | 收藏

西餐進(jìn)食竅門(mén)

越來(lái)越多的高收入人群,在一年一度的特殊時(shí)刻選擇"分食制"的西餐來(lái)替代以往的中餐。西餐的菜色也許沒(méi)那么油膩,但是西餐中大量的奶油、沙拉醬及各式各樣的佐料醬也會(huì)破壞你的塑身成果。

想享受西式大餐,就應(yīng)該這樣-

不要被菜單所迷惑:西餐中煎炸和燒烤一般是用奶油或醬料來(lái)烹調(diào)的,跳過(guò)花哨的菜單和掩人耳目的菜名,直接問(wèn)服務(wù)生菜色的烹調(diào)法吧!

活用替代法:要求餐廳用烤、蒸、煮的方式來(lái)代替煎、炸、;以優(yōu)格或醋來(lái)替代沙拉醬;在低卡路里替代高卡路里食物的同時(shí),保持營(yíng)養(yǎng)成分不流失。

拒絕重口味:開(kāi)胃菜選擇口味清淡的生食海鮮和蔬菜水果,魚(yú)類比肉更適合當(dāng)主食,避免點(diǎn)鵝肝醬、魚(yú)子醬、大蒜面包等口味濃重的食物。

自助餐進(jìn)食竅門(mén)

對(duì)于那些不喜歡中餐的油煙味,也嫌西餐的禮儀太煩瑣麻煩的人來(lái)說(shuō),自由自在、想怎么吃就怎么吃的自助餐是最好的食用方式,可有些方面還是需要注意,不然,可是會(huì)讓你追悔莫及的哦-

停下來(lái),看一看:不要急于下手,先確定哪些食物是你的最愛(ài)。防止一開(kāi)始就將盤(pán)子裝滿了,到最后才發(fā)現(xiàn)喜歡的食物在桌子的另一端,不經(jīng)意又吃了一頓。

邊吃邊休息:每次拿吃的,要先坐著消化一會(huì)兒,大腦需要一定的時(shí)間將吃飽的信號(hào)發(fā)送給身體。

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[責(zé)任編輯:wulan899 ]
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