◆食物篇

蔬果牛奶魚肉能豐乳

1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含充沛蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，無妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可預(yù)防胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都利于激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的模糊。

7.牛奶燉雞──以嫩雞介入牛奶同燉，能有豐胸的作用。

飲食豐胸的方法-中草藥食補可健胸肌

8.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包羅有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含厚實的激素及荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功用。