13.坐公交車的時(shí)候，不去抓椅子的靠背，每次都抓吊環(huán)，雖然比較累，但是能夠起到鍛煉手臂的效果。

14.在電視機(jī)前騰出一塊地方，一邊看電視一邊做瑜伽，有樂趣多了，也能長期堅(jiān)持。

15.坐辦公室的人整天坐著不運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然容易長肚子了。所以我現(xiàn)在在辦公室頻繁喝水，還用那種小杯子，一天來回幾次倒水、上廁所，也算有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，比整天坐著要好多了，哈哈。

16.把有魔鬼身材的美女照片放在抬頭就能看見的地方，堅(jiān)定減肥的信心。我的桌面上就是一個(gè)美女照片，每次一看到她，我就立馬斷了吃零食的念頭。

17.現(xiàn)在我聯(lián)系客戶都直接上門拜訪，一來讓客戶感受到我的誠意，二來也能避免成天待在辦公室長肉。最好能在吃完飯以后出去辦事。

18.我現(xiàn)在把做家務(wù)當(dāng)成減肥工作了。每天晚飯后把廚房仔仔細(xì)細(xì)地打掃一遍，每天早上早起半個(gè)小時(shí)擦擦桌子柜子，周末還來一次大掃除。房間干凈了，人也瘦了。>>>強(qiáng)力糾錯(cuò)減肥11大傻事

19.我特別喜歡看電視，一看就是一個(gè)晚上。現(xiàn)在看電視，我不坐在沙發(fā)上，改成站著看，還時(shí)不時(shí)動(dòng)動(dòng)胳膊抬抬腿�？措娨曇材軠p肥了，呵呵。