2.綠茶+養(yǎng)樂多減肥法

由于綠茶可以使養(yǎng)樂多中酵母菌的活性增強，加上綠茶粉含有豐富的膳食纖維，所以能夠起到清腸、排便的作用，因而這種減肥方法受到廣泛的推崇。

但由于綠茶偏寒，容易使腸胃不好的人產(chǎn)生脹氣、腹瀉的問題，對女性生理也有所影響，加上一小罐養(yǎng)樂多的熱量也頗為可觀，所以，企圖以此法減肥的人要當(dāng)心別喝過頭，以免導(dǎo)致反效果。

建議你每隔一段時間借助優(yōu)酪乳加綠茶粉來清理腸胃，但如果只吃這兩種東西，即使瘦下來了，也是很容易反彈的。

貿(mào)然地進行斷食減肥，是一件非常危險的事，除了會引起生理上的諸多不適，還可能對生命產(chǎn)生威脅，所以，決不能把斷食當(dāng)做一種減肥手段。

事實上，安全的斷食法是替腸胃來個大掃除，讓身體更健康!你不妨利用周末假日來個兩天一夜的斷食，倒也不需特意補充什么食品或什么都不吃，多喝水或純果汁，吃少許雜糧全麥面包也是可以讓腸胃休息并清除體內(nèi)廢物的好方法!

4.辣椒減肥法