適當(dāng)?shù)?STRONG>鍛煉，勞逸結(jié)合，不可因室外寒冷而完全停止運(yùn)動(dòng)，可改為室內(nèi);合理飲食，要多吃熱性食物，如姜、大蒜和洋蔥等。伴隨著寒潮降溫天氣，感冒增多，且肺炎發(fā)病突然，更需謹(jǐn)慎預(yù)防。

由于室內(nèi)外溫差大，手腳耳朵等局部容易凍傷，出門應(yīng)注意保溫，戴好帽子、手套等。當(dāng)手腳冰冷時(shí)，不可馬上用火烤溫。由于其血管收縮，血流量減少，若馬上用火烘烤取暖，這樣會(huì)使血管麻痹失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)，引起局部性淤血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。正確的做法是輕輕揉擦手腳，讓其慢慢恢復(fù)正常溫度。應(yīng)防止忽冷忽熱而維持機(jī)體的穩(wěn)定。

怎樣科學(xué)而健康地打好寒潮防御戰(zhàn)呢，以下網(wǎng)友總結(jié)的四妙招，不妨一試。