健美的乳房是女性美的重要標(biāo)志:它不僅反映了機(jī)體的健康,更展現(xiàn)出女性的風(fēng)采,盡顯其炯娜、嫵媚。但由于各種原因,尤其是一些女士們不注意乳房保健,使懸垂乳、扁平乳、不對(duì)稱乳、內(nèi)陷乳等現(xiàn)象十分普遍,這不僅影響美觀,而且會(huì)導(dǎo)致心理障礙。下面介紹9個(gè)小小方法，讓你的乳房也enjoy吧。

一、改變飲食習(xí)慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

二、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘�，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。