你有沒有出現(xiàn)過這樣一種情況，由于經(jīng)常開車，你的神經(jīng)高度緊張，頸部容易僵硬，后背時常酸痛，而且兩條腿偶爾還出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，甚至因為頭部缺氧造成哈欠不斷等等。也許你沒有，但是這樣的情況確實發(fā)生在很多都市白領(lǐng)們身上，中國特色的堵車讓人煩躁，但是中國特色的堵車也給了你一個做運動的機會。其實，只要抓緊堵車的那幾分鐘，活動活動身體，小動作一樣可以解決大問題，而且還能趁機塑身，誰說駕車MM都是沙發(fā)土豆？

繞頸

頭向右轉(zhuǎn)，同時吸氣；再將頭向前低下，下巴盡量靠近胸部，同時呼氣；然后頭向左轉(zhuǎn)，同時吸氣。向左向右各重復(fù)5次。

展肩

背部挺直，雙手環(huán)抱住肘關(guān)節(jié)，然后將雙臂抬起放在腦后，低頭，眼睛向下看，同時深呼吸5次，再恢復(fù)到原來的姿勢。重復(fù)做5次。