很多減肥理論，一提起減肥，總會順便提起新陳代謝。新陳代謝慢的人，哪怕吃得再少，喝涼水都會越來越長肉肉；而新陳代謝旺盛的人，吃下去的熱量很快消耗掉，也就是傳說中的不易胖體質(zhì)。

這個冬季，努力提高基礎(chǔ)代謝率，是你避免冬季肥胖的最佳選擇。

對抗寒冷帶來的肥肉

寒冷可以影響機(jī)體激素的調(diào)節(jié)，促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物叁大營養(yǎng)素的代謝分解加快，尤其是脂肪代謝分解加快；還可以影響機(jī)體的消化系統(tǒng)，提高食欲，消化吸收也較好；同時影響機(jī)體的泌尿系統(tǒng)，排尿相應(yīng)增多，使鈣、鉀、鈉等礦物質(zhì)流失也增多。

化解：

1、規(guī)律食量

（1）冬天胃口大也別多吃。這時食欲好吸收也好，一下子吃太多，脂肪就這樣偷偷地攢下來了。

（2）干果當(dāng)零食。礦物質(zhì)流失影響代謝系統(tǒng)的工作，多吃些含礦物質(zhì)的葡萄干。