孫嵐25歲

外企秘書，身高1.70m，體重52kg

飲食秘訣：定點(diǎn)定食

她這樣做：我每天要做的事很多，老板是個(gè)追求完美的人，哪一點(diǎn)想不到都會(huì)被罵。晚上還要去補(bǔ)習(xí)外語，所以吃飯成了我的大問題。

我不想學(xué)習(xí)完了再吃飯，吃完就睡，不長(zhǎng)肉才怪;又不想吃快餐，沒營(yíng)養(yǎng)不說，還很容易長(zhǎng)胖。所以每次有課的日子，我都會(huì)提前為自己準(zhǔn)備一個(gè)三明治，一定要是我自己做的，我會(huì)在全麥面包里加一片火腿，幾片生菜，絕對(duì)的健康食品。

專家分析：不定時(shí)吃飯是現(xiàn)代女性減肥或控制體重的大敵，也是許多人屢減屢敗的癥結(jié)所在。千萬不要把晚餐放在睡前，這之間要有兩個(gè)小時(shí)的間隔。找到你不能定點(diǎn)吃飯的原因，然后找出相應(yīng)的解決辦法。