后來，我讓自己先吃兩塊，然后吃一些沙拉，沙拉里面都是些水果蔬菜啦，熱量很低的，吃飽以后，我會把剩下的兩塊pizza打包帶回去，留到餓的時候再吃。

當然這只是一個過程，現在，我每頓都會吃的很少，但一天會吃好幾頓，這樣做的好處是，永遠都不會覺得很飽，也不會覺得很餓。當然，如果要是我吃的東西熱量再低一點的話，會更好的。

專家分析：在一個合理健康的飲食計劃里面，不應該有暴飲暴食，更不應該有饑餓感的節(jié)食。通過少食多餐來改善飲食習慣，可以使你能夠完全享受飲食的快樂，而又不會為減肥而擔憂，或者因過食產生負罪感。

王雨薇30歲

空中小姐，身高1.67m，體重48kg

飲食秘訣：湯計劃