Action5.一腿伸直，另一腿彎曲側(cè)坐在沙發(fā)上，雙手在胸前交叉，上身向彎曲腿相反方向側(cè)彎。

瘦身部位：腹部脂肪，拉緊大腿外側(cè)線條。

Action6.側(cè)坐在沙發(fā)上，一腿伸直，另一腿彎曲。將彎曲腿向上伸直，與另一腿呈90°。反復(fù)做5～10次。。

瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部線條。

Action7.側(cè)身坐在沙發(fā)上，一腿伸直，另一腿彎曲呈45°，上身保持直立，雙手抱頭，轉(zhuǎn)動(dòng)腰部成45°扇面，轉(zhuǎn)動(dòng)身體。

瘦身部位：上肢、腰腹部脂肪學(xué)會(huì)這7招不僅能讓你減肥而且最大的好處就是——它絕不會(huì)耽誤你欣賞喜歡的節(jié)目。