韻律啞鈴

如果你覺(jué)得啞鈴只是瘦手臂的工具，那可就太低估它的功能了！其實(shí)，啞鈴除了可以幫助你瘦手臂，它對(duì)背肌、肩膀線條的雕塑也有著明顯的效果，甚至還可當(dāng)你下半身運(yùn)動(dòng)時(shí)的重力輔助呢。

小貼士：現(xiàn)在有很多專門教導(dǎo)啞鈴健身的書，翻開看看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)啞鈴的功能是如此多��！

優(yōu)點(diǎn)：瘦身示范動(dòng)作多且簡(jiǎn)單、易學(xué)；若沒(méi)有啞鈴，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，方便又省錢。

缺點(diǎn)：若不注意拿啞鈴的手勢(shì)，很容易傷及手腕，要小心哦。

小訣竅：搭配不同的瘦身動(dòng)作，可以雕塑全身上下的肌肉線條。

減肥效果：★★★★

實(shí)用耐久度：★★★★★