甜甜圈

甜甜圈的作用和啞鈴是一樣的，只是重量更輕，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起來也不太容易累。

小貼士：跑步、走路時都可以戴，甚至穿稍長一點(diǎn)的衣服時把它稍稍藏在衣服里，偷偷瘦身又不會讓人發(fā)現(xiàn)哦！

優(yōu)點(diǎn)：直接套在手腕上，不會造成運(yùn)動傷害。

缺點(diǎn)：幾乎沒有，有的話就是你為自己的懶惰在找借口！

小訣竅：除了做手部運(yùn)動，也可以套在腳上做抬腳動作。

減肥效果：★★★★★