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減肥常用的小物件效果大PK

http://www.fjnewsnet.com | 2010年6月12日 20:47  | 精彩專題 | 收藏

彈力繩

人體肌肉有大有小，大肌肉可以進行啞鈴鍛煉，對于那些較難鍛煉到的小肌肉群（如后手臂），則不妨使用彈力繩。

小貼士：做完啞鈴等重量鍛煉后，可用彈力繩來做伸展動作。

優(yōu)點：對于較難鍛煉到的小肌肉群很有效。

缺點：示范動作資料較少，光看圖片不易學(xué)會。

小訣竅：做的時候動作要放慢，彈力繩慢慢拉展，這樣效果才會好，另外也比較安全。

減肥效果：★★★

實用耐久度：★★

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[責(zé)任編輯：phoebe_n ]
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