女性堅(jiān)持飯后小運(yùn)動(dòng)一下，也有很大延緩衰老的功效。飯后可以倒退慢走十五分鐘，在這個(gè)過程中，雙手平攤，慢慢的在腹部打轉(zhuǎn)按摩。這樣時(shí)間慢慢的推移，也可以有平坦小腹的功效。

7.記錄自己的生理期

生理期是女性的最重要的一個(gè)周期表，記錄生理期可以讓女性了解自己身體的秘密，注意自己身體的變化。

8.調(diào)節(jié)好心情

一個(gè)好的心情無疑對(duì)健康是非常有益處的，美女們都要養(yǎng)成自己獨(dú)特的愛好，可以養(yǎng)花，畫畫，瑜伽。選擇一項(xiàng)有益陶冶心情的生活方式吧。