1分鐘測驗:你是否缺乏白氨酸?

如果你每天與下列3種或3種以上的癥狀做斗爭,

那么答案是——你缺乏白氨酸:

●疲乏●頭痛

●肌肉軟弱或抽筋、痙攣

●頭昏眼花●情緒憂郁

●急躁易怒●頭腦混沌

●時常受感染●傷口痊愈慢

最佳白氨酸食物

白氨酸居然具有如此神奇的減肥功效,那么,快來看看你應該從哪些食物中攝入它吧!

紅肉:如牛肉、羊肉、豬肉。

堅果:大杏仁、核桃、腰果等。

豆類:大豆、豌豆、綠豆、黑豆等。

脫脂牛奶:脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。

糙米:只剝?nèi)ゴ挚范�保留胚芽和�?nèi)皮的“淺黃米”。