瑜伽妙招 趕走小肚腩
坐姿扭轉(zhuǎn)式
1.盤坐姿勢，雙手自然放身體兩側(cè)
2.慢慢旋轉(zhuǎn)上身至左后方，同時左手放在臀部后方，右手放在左膝蓋上
壓腿式
1.坐姿，雙腿張開與肩同寬，望前方伸直
2.上身慢慢往下壓，同時雙手抓住雙腳腳趾
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