步態(tài)NO.1踮著腳尖走路……

描述行走時(shí)分：使勁地踮起腳尖，一點(diǎn)一點(diǎn)地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩(wěn)就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長(zhǎng)腿部的肌肉。

找到用力關(guān)鍵詞：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。

步態(tài)NO.2向前邁大步……

描述行走時(shí)分：像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，后腿盡量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

找到用力關(guān)鍵詞：做大邁步的時(shí)候，一定注意將腳掌全部落在地面上。

步態(tài)NO.3走一步踹一腿……

描述行走時(shí)分：你一定有過(guò)或者看過(guò)跆拳道的經(jīng)歷，就像那樣襲擊對(duì)方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。

找到用力關(guān)鍵詞：踹出腿部的時(shí)候要一下，接一下連貫起來(lái)!