只要穿上絲襪，用手從下往上輕輕的推3分鐘即可(千萬(wàn)不可以用按的，因?yàn)檫@樣會(huì)有反效果的)，不妨在辦公室時(shí)就可以輕推啰!

六，【泡壽寶沐浴包】如果是水腫小腿的朋友，藉由每天浸泡15-30分鐘，約一至二星期，就可發(fā)現(xiàn)小腿水腫現(xiàn)象減緩;如果是肌肉小腿的朋友，藉由每天浸泡15-30分鐘，搭配輕輕按壓小腿，約一個(gè)月，就可發(fā)現(xiàn)小腿肌肉軟化，就可輕易塑形啰!

七，【運(yùn)動(dòng)幫忙瘦腿】

1。踩空中腳踏車：它能提高大腿的緊張度，并讓腿部肌肉緊繃，拉長(zhǎng)肌肉，好將腿型修飾得比較美麗，一樣可以達(dá)到良好的美腿功效。第一天睡前先踩20下之后慢慢依自己的負(fù)荷能力增加，這需要一，二個(gè)月才會(huì)有成果的。

2。游泳：游泳時(shí)的踢水動(dòng)作需要強(qiáng)力，并且大范圍地使用到腿部的力量，水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力，卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此可以鍛煉腿部肌肉，美化腿部曲線，減去腿部和臀部脂肪的好方法。

3。抬腳跟：踩站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳跟站立，然后慢慢放下腳尖�？芍貜�(fù)做10次�？此坪�(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)大有學(xué)問呢!