必修課5：體重下降，乳房依舊堅(jiān)挺

運(yùn)動(dòng)減肥是非常有效的減肥方法，但是，有通過這樣的方法來(lái)減肥的女性恐怕都曾遇到過這樣的問題：就是在體重減下來(lái)的同時(shí)，胸部似乎也變小了許多。是不是因?yàn)闇p脂過程中把乳房中的脂肪也運(yùn)動(dòng)減掉了呢？

因此，我們建議在利用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的朋友，可以通過仰臥擴(kuò)胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等方法都能增加胸部肌肉增長(zhǎng)。每天可以在早餐前或晚上臨睡前進(jìn)行鍛煉，貴在持之以恒。另外是乳房按摩。因?yàn)樗�能促進(jìn)性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素，從而達(dá)到促進(jìn)乳腺發(fā)育的目的。

必修課6：化好心機(jī)妝，顯瘦3公斤

1、首先選用與自己的膚色比較相近的粉底液，然后涂在臉上，讓它很好滴融進(jìn)肌膚里。

2、從太陽(yáng)穴開始到下巴骨涂上比膚色稍微暗一點(diǎn)的遮瑕膏，然后用棉撲輕輕地拍打使之和肌膚很好地融合在一起。通過底妝分出層次使臉顯得比較有立體感。

3、從眉根部開始到鼻梁根部用刷子刷一刷。所選用的眼影也最好與膚色相近。

4、首先在臉頰骨上涂上腮紅，涂完后仍用這個(gè)刷子輕輕地刷一刷與臉頰骨成平行的。

必修課7：懶人瘦身小助手

超可愛多效消脂按摩輪

看看這些可愛的多效消脂按摩輪！簡(jiǎn)直令人愛不釋手地想大喊卡哇依！仔細(xì)看看，它可是黏貼在浴缸上，讓妳在泡澡時(shí)，一個(gè)人也能享受按摩樂趣的好幫手呢！趁著泡澡揮發(fā)汗水時(shí)，好好刺激穴道，瘦身效果當(dāng)然更加倍啰！除了可愛的外型，效果呢…當(dāng)然要豎大拇指啦！藝人明星大好評(píng)！

緊實(shí)臉部線條還妳巴掌臉！

臉蛋兒卻圓嘟嘟，用圓規(guī)就畫得出來(lái)嗎？大餅?zāi)槃e慌！這款鍛鍊臉部肌肉線條的小牙套，只要放在下顎牙齒上，咬合70下，每天2～3次，就可以平衡左右臉、緊實(shí)臉部線條，鵝蛋臉美人就是妳啦！除了小臉的功效，據(jù)說(shuō)還有抑制食慾、防止口腔內(nèi)細(xì)菌滋生的健康效果呢！