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產后媽咪的瑜伽瘦身記

http://www.fjnewsnet.com | 2010年6月07日 15:22  | 精彩專題 | 收藏

三角轉動式：

腿分開比肩寬，伸直雙臂側平舉平行地面。右腳向右轉90度，左腳向右轉30度。

呼氣，將身體轉向右方，左手接觸右小腿或者放在右腳外地面上，雙臂成一直線。眼睛看右手指尖。保持30秒。

吸氣，慢慢將雙手和身體抬起，腳轉回，恢復基本站立式。反方向重復。

注意：瑜伽歷經幾千年，有各種各樣的動作，有不同的效用，請大家一定要掌握好各種動作，然后產后瑜伽才能夠對您的塑身起到真正的作用。

 

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[責任編輯：phoebe_n ]
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