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產(chǎn)后媽咪的瑜伽瘦身記

http://www.fjnewsnet.com | 2010年6月07日 15:22  | 精彩專題 | 收藏

船式：

仰臥，雙腿伸直，兩臂平放體側(cè)，掌心向下。

吸氣，同時將頭部、上身、兩腿全都抬起，離開地面，雙臂向前伸直并與地面平行。

蓄氣不呼，盡量長久保持姿勢。

呼氣，放下雙腿，身體放回地面，放松全身。

重復6次。

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