最潛移默化的--注意生活習(xí)慣小細(xì)節(jié)

要保持身體肌膚的舒展做柔美女性，不是單純?cè)谄つw上做功課就可以實(shí)現(xiàn)的，肌肉和關(guān)節(jié)都是靈活和柔韌的關(guān)鍵。

1.把舒服的電腦椅換成健身球。坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。尤其可以鍛煉腰腹部的肌肉力量和平衡感。

2.注意自己的站姿和坐姿。平衡分配身體重量于雙腳，抬頭，下巴與地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹內(nèi)收。坐著時(shí)也要盡量收腹，挺胸。坐40分鐘左右就要站起來活動(dòng)一下肩關(guān)節(jié)和頸椎。