在電梯間里運(yùn)動(dòng)減肥

枯燥的等待時(shí)間省時(shí)的健身方法

每天你都會(huì)在電梯前等候很長(zhǎng)的時(shí)間吧!那你有沒(méi)有想過(guò)好好利用這段時(shí)間呢，只需要短短的幾分鐘時(shí)間，就可以利用手中的辦公包鍛煉一下你自己的身體。還考慮什么呢?動(dòng)起來(lái)吧!

辦公包靜力練習(xí)

兩腳開(kāi)立大約與肩同寬，兩手手心向上握住你的辦公包帶，兩肘貼緊身體，以肱二頭肌的力量去控制住你的包而不使它擺動(dòng)，在具體訓(xùn)練過(guò)程中，你也可以嘗試以?xún)墒中南鄬?duì)的動(dòng)作去練習(xí)。以便取得不同的訓(xùn)練效果。保持30秒左右然后放松。