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肚皮舞的7個瘦身秘訣

http://www.fjnewsnet.com | 2010年5月21日 09:31  | 精彩專題 | 收藏

浪——身體像波浪一樣

這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然后是頸部、胸部和腰部，身體好像鉆過一個套圈一樣。從側(cè)面看，身體有如波浪，呈現(xiàn)出一個“S”型，如此反復進行。

擺——擺動胯部像畫8字

你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之后，試著用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎?注意運動的時候要用力均勻，爭取讓幅度最大化。

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