5.瘦身霜，最好是在洗完澡后擦乾身體馬上擦，而且包上一層保鮮膜(超有效)記住，此時(shí)不能吹冷氣，電風(fēng)扇，主要是讓你的下半身出汗，而皮下脂肪也會(huì)跟著一起排出。

6.拉筋(劈腿式)，坐著將你的雙腿往兩旁劈開(kāi)，當(dāng)你覺(jué)得大腿內(nèi)側(cè)有強(qiáng)烈的酸痛感時(shí)就可以，然后身體往下壓，記住，腿要直，膝蓋不能彎喔!!醬子做約5分鐘，做久后可自行延長(zhǎng)時(shí)間。

7.靠墻抬腿30分鐘，記住身體跟墻要呈90度，可在睡前做。

8.重要!!睡前三十到六十分鐘內(nèi)千萬(wàn)不能喝水，易造成水腫。