長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室工作的美女們有一個(gè)共同的令人頭疼的問題——小腹脂肪越積越多。如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室，活動(dòng)非常有限，往往是坐下幾個(gè)小時(shí)都不需要?jiǎng)右幌�，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢(shì)。

發(fā)胖剛開始的征兆大多都表現(xiàn)在小腹上。在種種限制下，有沒有什么簡(jiǎn)單易行的方法可以讓我們沒有“小腹之患”呢?現(xiàn)在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運(yùn)動(dòng)：“消腹六步曲”。

第一步，坐在椅子上，兩手扶椅，膝蓋彎曲，兩腿慢慢往上抬。

第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢吐氣，同時(shí)漸漸收緊小腹。

第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。

第四步，小腹已收到最緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完。