腹部、臀部、大腿根處及手臂的“橘皮組織”是讓很多女人頭疼的問題，也是窈窕曲線和光滑肌膚的大敵。

“橘皮組織”又叫“蜂窩組織”、“海綿組織”，是一種特殊形式的皮下脂肪。當(dāng)你用雙手虎口呈Ｖ字形，沿著身體向下用力推壓時(shí)，皮膚會(huì)出現(xiàn)一個(gè)個(gè)如蜂巢般的淺窩，那就是“橘皮”了。

“橘皮”的形成是因?yàn)橹�肪�?xì)胞變大，細(xì)胞間隙變小，擠壓毛細(xì)血管，導(dǎo)致水分滯留在脂肪層，皮膚表面出現(xiàn)了像風(fēng)干的橘子皮一樣皺皺的、凹凸不平的狀況。所以，“橘皮組織”這個(gè)名字很形象。

一般來說，梨形和蘋果形身材的人很容易出現(xiàn)“橘皮”，這多和遺傳因素有關(guān)。由于年齡的增長，皮下的纖維組織增厚，表皮同時(shí)變薄，也會(huì)凸顯皮下小淺窩，出現(xiàn)“橘皮”。還有，由于長時(shí)間久坐和身體機(jī)能衰退，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)和排泄系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，脂肪很容易積聚在纖維網(wǎng)中，使身體不能通過血液吸取足夠的氧分和營養(yǎng)，有毒物質(zhì)（包括脂肪）不能及時(shí)排出體外，是導(dǎo)致“橘皮”從腿背至腰腹蔓延的一大原因。

許多看起來很瘦的人也會(huì)出現(xiàn)“橘皮”，比如模特、藝人等等，為了保持窈窕身材，長期處于饑餓節(jié)食狀態(tài)，常會(huì)不小心在休假期間放松自己大吃美食，急速地胖了幾公斤之下，又快速地用吃藥或是節(jié)食的方法減肥。一來一往的快速胖瘦，皮膚在突然失去支撐的情況下無法立即恢復(fù)原位，這時(shí)最容易產(chǎn)生“橘皮”組織。

據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，要完全消除已經(jīng)形成的“橘皮”比較困難，有一個(gè)辦法對(duì)于產(chǎn)生初期的“橘皮”組織可以起到不錯(cuò)的改善效果。具體做法是：

洗澡時(shí)先用溫水洗30秒，再用涼水洗30秒，反復(fù)進(jìn)行，一冷一熱，交替5次，最后用溫水沖淋。沖淋時(shí)，可按以下步驟進(jìn)行：沖淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、頭頂。沐浴時(shí)用淋浴頭的按摩水柱沖淋臀部和大腿，然后用淋浴頭做打圈運(yùn)動(dòng)，幫助排除體內(nèi)毒素，還可以配合用帶按摩齒釘?shù)乃⒆訉?duì)贅肉部位進(jìn)行刷洗、按摩。每天一或兩次。這樣可刺激血液循環(huán)，使組織液重新流動(dòng)，緊致結(jié)締組織，還有消脂的作用。沖淋時(shí)水溫一定要注意，熱水最好在40℃左右，涼水在17℃左右。