治療便秘，一定要用科學(xué)健康的方法，今天小編從愛護自己出發(fā)，抵制所有減肥藥和瀉藥，教你最天然最有效的治療便秘食療法，幫你緩解便秘，消滅凸起來的小肚子。

第10名最注重品質(zhì)法——豆?jié){

療效：★★★

為什么說最注重品質(zhì)呢？因為豆?jié){的純度決定了它的療效。

街邊早點攤上，一元一塑料杯的那種——是不行的，不知道摻了多少水。偶一般在超市發(fā)買“××齋”的裝在長塑料袋里的那種，1.5元一大袋的，大約等于早點攤的4杯。如果MM們有閑情，可以自己在家里磨啊，又溫馨又有品質(zhì)保證。