剩下的就是不符合以上兩種情況的人們--也許到今天你也一直鬧不明白，為什么相處了十多年的朋友還是那么苗條，而自己卻日漸發(fā)胖，難道真的只是因為食量的大小嗎?

其實，像睡眠不足的人，經(jīng)常熬夜，無論是加班還是看電影玩游戲，看似你是在消耗自己的體能，其實你消耗的是健康，實際上這也是發(fā)胖的一個誘因之一;

另外還有一些人幾乎吃完晚飯就準備睡覺，不僅對胃很不公平，而且很容易發(fā)胖。當然，最重要的還是飲食習慣。

我也想瘦!

飲食，是能量的來源，每個人的消化吸收能力都不一樣，有的人吃得很多也胖不了，有的人幾乎接近喝水都會長肉的境界，所以要重新審視一下自己的消化吸收能力，再決定吃多還是吃少。

此外，還有一個重要的因素，就是飲食結(jié)構(gòu)的合理性，各種食材的合理搭配，也是非常重要的。我們?yōu)槟闾峁┮粋�三餐方案，送給想瘦的你來參考。