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輕松簡單手臂操

http://www.fjnewsnet.com | 2010年5月27日 09:35  | 精彩專題 | 收藏

NO.3伸臂妙方

入門道具無需

練習場地Office

基本動作1.將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲。

2.以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高。

3.左右換邊，如此動作每天做20次。

無需道具，動作也不復雜，適合在Office練習。

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